山藥有哪些營養(yǎng)成分？盤點(diǎn)山藥的功效與作用
山藥含有大量的維生素以及微量元素，具有增強(qiáng)身體抵抗力的作用，還具有健脾益胃、益肺止咳以及降血糖的功效，而且適當(dāng)?shù)某陨剿庍€可以輔助治療咳嗽。此外，山藥具有一定降糖的作用，能夠預(yù)防高血糖的發(fā)生，因?yàn)樯剿幹械酿ひ旱鞍走€可以促進(jìn)胰島素的分泌，阻止血糖的飆升。
山藥的功效與作用
山藥是薯蕷科薯蕷屬植物，別名山藥、懷山藥、淮山藥、土薯、山薯、玉延、山芋、野薯、白山藥。山藥整體呈圓柱形，彎曲切稍微有點(diǎn)扁，顏色以黃色跟淡黃色為主，常見的有鐵棍山藥、菜山藥、面山藥等，是一種常見的食材，也是生活中常見的中藥材。
山藥含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素，還有淀粉酶、膽堿、黏液汁酶以及薯蕷皂苷等多種營養(yǎng)成分，對人體健康來說可謂益處多多。除了以上說到的具有作用外，山藥中含有某些物質(zhì)，有助于改善糖代謝，降低血液中的膽固醇量，預(yù)防脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，從而能夠幫助調(diào)節(jié)血糖和血脂水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。
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