牛奶什么時候喝最好？牛奶和雞蛋可以一起吃嗎？|天天速看
牛奶什么時候喝最好？
牛奶在飯后半小時喝，睡前半小時喝及下午三點左右喝最好。
1.飯后半小時，正處于胃內各種消化酶如胃蛋白酶等分泌的高峰期，可以加快牛奶中營養物質的吸收;此外，此時喝牛奶還可以稀釋軟化食物，促進食物消化。
2.睡前半小時，此時人體代謝較為緩慢，胃腸蠕動減弱，牛奶可以在胃腸道長時間存留，使其營養物質被充分吸收;此外，此時喝牛奶可以增加飽腹感，防止饑餓影響入睡。
3.下午三點左右，此時胃內的食物基本被消化吸收干凈，喝牛奶可以補充一定能量，緩解疲勞。
值得注意的是，牛奶不要晨起空腹喝。
牛奶和雞蛋可以一起吃嗎？
雞蛋和牛奶可以一起吃。雞蛋和牛奶不能一起吃的結論屬于網絡謠言，其理論為會影響營養吸收，但并無科學依據。
牛奶是“白色的血液”，雞蛋是營養的“寶庫”，兩者搭配在一起食用，營養價值十分豐富。
雞蛋中含有豐富的卵磷脂、鐵元素和維生素A，卵磷脂有助于預防脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病，鐵元素有助于預防缺鐵性貧血，維生素A有助于改善視力。
牛奶含優質蛋白，是人體攝取蛋白質的良好來源。但需要注意的是，雞蛋和牛奶中缺乏足夠的碳水化合物，所以還需搭配其他主食，才能滿足人體的營養需求。
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