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夏季養生的誤區有哪些？夏季養生的禁忌有哪些？|環球短訊

時間：2023-06-16 09:29:36 來源：中國海洋網發布者：DN032

夏季養生的誤區有哪些？

1、空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經等病癥。

2、冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

3、夜食生冷

夏季夜短，年事稍長之人或體質稍弱者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品，夜間尤其要注意慎食此類食物，肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用，否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。

夏季養生的禁忌有哪些？

1、忌空腹飲茶

過度飲茶和空腹飲茶都會導致消耗陽氣，夏季飲茶的量一定要控制，應該是餐后二到三杯才好，如果感到餓就馬上停飲。

2、忌冷水洗浴

夏季特別熱，出汗也多，所以大家都喜歡冷水洗浴，特別是青壯年，但是夏季人的汗孔處于打開狀態，寒氣容易侵入人體，損耗陽氣。

容易發生足冷，小腿抽筋，雙目看不清等癥狀，所以注意還是用熱水淋浴吧，且浴后避風，特別是小孩。

3、只吃清淡素食

夏季高溫的原因，人們都選擇吃清淡的食物，覺得可以防上火。

但是夏季消耗很多熱量更應該全面補充營養，保證人體所需的營養成分。

4、睡覺貪涼

鍛煉的時間選擇在早晨或傍晚，運動不要過于劇烈，避免傷陰，如果要開空調，溫度保持在27度左右，房門打開要通風，營造涼爽的環境。