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1、人為什么會(huì)做夢(mèng)人睡眠時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞被廣泛抑制，然而這個(gè)抑制過程是不完全的。

2、因此，大腦皮層的某些神經(jīng)還處于興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生了夢(mèng)。

【資料圖】

3、可見，夢(mèng)境是在大腦皮層少數(shù)細(xì)胞活動(dòng)的情況下發(fā)生的。

4、如果少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)，失去了覺醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片段就不受約束地復(fù)活，那么人就會(huì)產(chǎn)生千奇百怪的夢(mèng)。

5、如果在睡眠中，少數(shù)處于興奮狀態(tài)的細(xì)胞是大腦皮層某些與語言或運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞，那么，就會(huì)出現(xiàn)人們通常所見的說夢(mèng)話、夢(mèng)游等現(xiàn)象。

6、夢(mèng)是在人的睡眠中尤其是在快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期神經(jīng)活動(dòng)的結(jié)果，夢(mèng)也是一種心理活動(dòng)，是意識(shí)的某一個(gè)層面活動(dòng)的結(jié)果。

7、 按照弗洛伊德的說法，人的無意識(shí)中包含了大量的觀念、想法、欲望和沖動(dòng)等，這些觀念和想法，因?yàn)榕c社會(huì)倫理道德沖突而平時(shí)被壓抑在無意識(shí)中，個(gè)體無法察覺到。

8、弗洛伊德把人的心理比做一座冰山，人的意識(shí)是冰山露出水面的一角，無意識(shí)則是水面之下的部分。

9、人的意識(shí)之中的內(nèi)容雖然無法意識(shí)到，但可以通過這樣那樣的途徑泄露出來，其中一個(gè)重要途徑就是夢(mèng)。

10、 無論如何，夢(mèng)總是由一些刺激引起一些神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的結(jié)果，只不過它不能被清楚地覺察，也不能控制自己。

11、有一種所謂帶預(yù)見性的夢(mèng)，、例如，你夢(mèng)見自己的腿被狗咬了，過幾天腿真的長了瘤，這又該如何解釋?缺乏科學(xué)知識(shí)的人會(huì)認(rèn)為是神靈在向你托夢(mèng)，預(yù)示你的腿要壞了，其實(shí)這是由身體內(nèi)部的刺激引起的。

12、腿上長瘤，它不是一天就能表現(xiàn)出來的，剛開始刺激微弱，沒有達(dá)到感覺的閾限，因此很難察覺，而且在清醒狀態(tài)下，人們多關(guān)心外界事物，對(duì)微：弱的內(nèi)部世界就更難覺察到，但當(dāng)人進(jìn)入睡眠以后，大部分的神經(jīng)細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，這些刺激就相對(duì)強(qiáng)烈起來，使你有一些覺察而又不能控制，因此就可能與有關(guān)事物不自覺地聯(lián)系起來構(gòu)成了夢(mèng)，如夢(mèng)見腿被狗咬了，或騎馬把腿摔了等。

13、這就是為什么做夢(mèng)有一定的預(yù)見性的原因。

14、人為什么會(huì)做夢(mèng)啊?夢(mèng)是人在睡眠過程中的一種正常生理現(xiàn)象。

15、每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)只是有多、有少;有的醒后記憶猶新，有的模糊不清或覺察不出。

16、那些斷言自己從未做過夢(mèng)的人，只不過是忘記了而已。

17、因此，對(duì)于做夢(mèng)不必大驚小怪。

18、由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。

19、因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。

20、一般的夢(mèng)感不會(huì)造成身體的不適，更不會(huì)造成精神或者身體的負(fù)擔(dān)，但有些人覺得做夢(mèng)過多，影響正常的睡眠，醒后頭腦昏沉，精神恍惚，全身疲憊無力，夢(mèng)境仍久久纏結(jié)腦中不散，感覺嚴(yán)重的影響了睡眠的話，這就不是多夢(mèng)，而屬于失眠的一種癥狀了，一般失眠都會(huì)伴有病理性多夢(mèng)，這也是由于失眠而導(dǎo)致的睡眠不足而導(dǎo)致的睡眠規(guī)律被打破而引發(fā)的疲累感，事實(shí)上這種疲累感并不來自于做夢(mèng)。

21、夢(mèng)里貪婪地大嚼水果，夢(mèng)里突然感到惡心、嘔吐，夢(mèng)見健康的牙齒突然掉個(gè)精光，夢(mèng)到被人追趕，氣喘吁吁地快跑……相信每個(gè)人在夢(mèng)里都曾經(jīng)出現(xiàn)類似的情境，但是每個(gè)人對(duì)做夢(mèng)的心理反應(yīng)卻不一樣，一些人置之不理，一些人則憂心忡忡地向心理醫(yī)生求助。

22、做夢(mèng)到底是不是在暗示一些心身疾病呢?北京大學(xué)心理系沈政教授介紹，現(xiàn)代心理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，在拋開人為因素干擾的正常睡眠情況下，如果一個(gè)人在最近一段時(shí)間內(nèi)頻繁做內(nèi)容大致相同的夢(mèng)，可以看作是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心身健康的一個(gè)警告，必須予以重視。

23、心理專家在分析夢(mèng)境時(shí)，必須要拋開人為因素。

24、哪些屬于人為因素呢?他說，心理學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，往熟睡的人眼前噴霧，1分鐘后把其叫醒，醒后所有的人都說夢(mèng)見下大雨或掉進(jìn)大海里等與水有關(guān)的夢(mèng)境。

25、而如果活動(dòng)熟睡者的腿時(shí)，其夢(mèng)境大多與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，有的人夢(mèng)到被人追趕卻跑不動(dòng)，有的人會(huì)夢(mèng)到掉進(jìn)深淵里。

26、這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)都說明夢(mèng)境與睡眠時(shí)的環(huán)境有關(guān)。

27、此外，夢(mèng)境還受睡覺姿勢(shì)影響，睡眠時(shí)人的體位也會(huì)對(duì)夢(mèng)境產(chǎn)生刺激，如一條腿壓住另一條腿，就會(huì)夢(mèng)到被人追趕卻跑不動(dòng)、枕頭壓迫下頜就會(huì)夢(mèng)見掉牙齒等。

28、同時(shí)，臥室環(huán)境也會(huì)影響夢(mèng)境，如臥室離高速路或火車道近，就會(huì)在夢(mèng)中聽到怪響、睡前吃得不舒服，就會(huì)在夢(mèng)里感到惡心等。

29、在排除影響睡眠的環(huán)境因素之后，在一段時(shí)間內(nèi)頻繁做同樣的或類似的夢(mèng)，則預(yù)示有潛在的疾患。

30、沈政教授說，仔細(xì)想一下，下面的場(chǎng)景你是否經(jīng)常夢(mèng)到：夢(mèng)中聽到怪響，預(yù)示聽覺系統(tǒng)可能有潛在疾病;夢(mèng)見吃東西，感覺惡心、嘔吐，則預(yù)示胃部有潛在的疾患;夢(mèng)見掉牙齒，連續(xù)幾日內(nèi)都做相同的掉牙齒的夢(mèng)則與口腔運(yùn)動(dòng)和胃腸道功能有關(guān)，提示消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)有疾病的存在。

31、夢(mèng)中大喊大叫，也叫做夢(mèng)魘，人如果夢(mèng)中遇到危險(xiǎn)，如有人追趕卻跑不動(dòng)，此時(shí)人就會(huì)非常驚慌，往往會(huì)表現(xiàn)為大喊大叫。

32、一個(gè)人如果經(jīng)常夢(mèng)魘，是由于腦部的興奮狀態(tài)過度，頭腦頻繁活動(dòng)而得不到應(yīng)有的休息。

33、這時(shí)就需要使用一些抑制劑的藥物讓大腦在睡眠時(shí)得到應(yīng)有的休息，才能在白天更好地工作。

34、夢(mèng)境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢(mèng)，就意味著有什么疾病，這也是不科學(xué)的。

35、沈政教授提醒，如果排除環(huán)境及心理因素，長期反復(fù)出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢(mèng)境，你就需要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除相應(yīng)疾病的可能，同時(shí)還要檢查睡眠，并通過藥物來改善睡眠，使這樣的夢(mèng)境不再出現(xiàn)。

36、做夢(mèng)的好處調(diào)節(jié)心理我們知道，如果前一天晚上做了好夢(mèng)，第二天感到精力充沛，心情很安適。

37、但如果做了噩夢(mèng)，第二天心情也不愉快，會(huì)覺得沒有睡好，就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來。

38、可見做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。

39、從精神分析心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于通過欲望的滿足。

40、不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。

41、這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時(shí)滿足或根本不能滿足。

42、現(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

43、如果沒有夢(mèng)，那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無法安睡了。

44、即使我們有時(shí)在夢(mèng)中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢(mèng)和睡眠兩不誤。

45、2、解除疲勞，休整身體疲勞就是人無論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。

46、體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。

47、利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。

48、乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。

49、睡眠就可以解除這種疲勞。

50、睡著了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

51、人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。

52、人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時(shí)候合成。

53、所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

54、3、整理信息，帶來頓悟白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。

55、不管你有意識(shí)的，還是無意識(shí)的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。

56、當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

57、另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。

58、比如說西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。

59、結(jié)果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。

60、像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來頓悟，有時(shí)候會(huì)帶來創(chuàng)新性。

61、4、做夢(mèng)有助腦功能做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來日投入緊張的活動(dòng)。

62、因此，從某一方面說，做夢(mèng)有助腦功能。

63、腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用，但當(dāng)人入睡時(shí)，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢(mèng)。

64、夢(mèng)給人痛苦或愉快的回憶，做夢(mèng)鍛煉了腦的功能，夢(mèng)有時(shí)能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時(shí)的沖突，將使你的生活更加充實(shí)。

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